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    杨毅：杨瀚森今夏需系统地雕塑身体 降低体脂率 三分球是之后的事

    发布时间：2026-05-01 10:06:43   栏目：篮球新闻      阅读：480  次

    5月1日讯 今日名嘴杨毅在节目中谈到了杨瀚森今夏需要提升的点，以下是全部内容。

    杨毅表示：“小杨需要系统地去雕塑自己的身体，因为夏天训练时间比较长。这个他应该有一系列严格的数字和标准要去达到，比如你的体脂率要下降到多少，是吧？他不应该是降体重，但要降低体脂率，增加他的肌肉含量，你从他的肌肉轮廓上应该能看到，要让他的体脂率下降，让他的移动性和敏捷性再进一步增强，让他的折返能力增强，你要让教练相信你在场上你能够跟上其他人，能够折返。首先你要能跑到那个位置，然后在防的时候，除了完全沉退到篮下，没有人要求你出去夹击，你要在掩护后面一步的位置或者跟掩护齐平的位置，你的横移要能达到要求，要在这些方面达到要求，这才是教练能把你放在场上的前提。”

    “至于你三分球出了机会能不能投进，那些是下一步，就首先让你上去，你不能成为一个防守上的软肋或者漏勺，那么这是教练首先考量你的，所以他夏天其实对他最主要的是有时间去系统地训练，去用几个月时间重新好好雕塑身体，让他的身体能力能够得到系统的提升，我觉得这个是第一位的，这比投篮什么的都更重要——你需要先跟着跑下来。所以夏天对于小杨来说是一个很好的扎根的时间，看看夏天他对自己有没有提出什么要求。”杨毅表示。

    本赛季常规赛期间杨瀚森三分命中率为11.9%。

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